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Programme de reprise pour la catégorie U15

31 juillet 2018 - 16:07

Deux semaines avant la reprise ( à partir du 1 er Aout ).

Faire 2 à 3 footings par semaine de 20 min pour le premier jour, 30 min pour le deuxième , puis 40 minutes pour le troisième jour.

Sur la deuxième semaine , également 2à 3 jours footings sur les mêmes bases.

Attention, je tiens compte de votre préparation individuelle pour attaquer la notre très facilement ....

Merci pour votre assiduité !

Merci de me prévenir en cas d'absence pour la reprise.

Pour les entrainements, prévoir dans le sac : basket de course et moulé, barre de céréale et bouteille d'eau et enfin tout le nécessaire de douche ( obligatoire tout au long de l'année ).

Etre en tenue civil , ce changer dans le vestiaire et être présent 30 min  avant le début de l'entrainement.

Mercredi 22 aout 2018:

Séance entrainement à Cailly de 16h30 à 18h30

Vendredi 24 aout 2018 :

Séance entrainement à Bosc Le Hard de 18h à 19h

Lundi 27 aout 2018:

Séance entrainement à Bosc Le Hard de 18h à 19h

Mercredi 29 aout 2018:

Séance entrainement à Cailly de 18h à 19h30

Vendredi 31 aout 2018:

Séance entrainement à Bosc Le Hard de 18h à 20h

Samedi 1 septembre 2018 :

Tournoi pré-saison à Bosc Le Hard

Mercredi 5 septembre 2018:

Séance entrainement à Bosc Le Hard de 16h30 à18h

Vendredi 7 septembre 2018:

Séance entrainement à Cailly de 18h à 19h30

Samedi 8 septembre 2018 :

Tournoi pré-saison Saint Nicolas d'Aliermont

BONNES VACANCES

David, Ahmed

 

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